Melatoniini Lapselle 2025: Turvallinen Käyttö ja Annostus

Q: Mikä on oikea melatoniiniannostus lapselle?

Lapsille suositellaan pienintä toimivaa annosta, tyypillisesti 0,5-2 mg. Neuropsykiatrisissa häiriöissä (ADHD, autismi) annos voi olla 1-5 mg. Aloita aina pienimmästä annoksesta.

Lapsi nukkumassa rauhallisesti pehmeässä sängyssä hämärässä makuuhuoneessa

Lasten uniongelmat ovat yleisiä – jopa 25 prosenttia terveistä lapsista kärsii nukahtamisvaikeuksista. Melatoniini on noussut suosituksi avuksi, mutta monet vanhemmat pohtivat: onko melatoniini turvallinen lapselle? Tutkimukset osoittavat, että oikein käytettynä melatoniini voi lyhentää nukahtamisaikaa ja parantaa unenlaatua lapsilla.

Jos haluat kattavan oppaan kaikista luonnollisista univalmisteista, katso luonnolliset univalmisteet -oppaasemme 2025.

Tässä artikkelissa käymme läpi tieteelliseen tutkimukseen perustuvan tiedon lasten melatoniinin käytöstä, oikeasta annostuksesta ja siitä, milloin melatoniini on turvallinen vaihtoehto lapsellesi.

Miksi Lukea Tämä Artikkeli?

✅ Tieteellinen pohja – 6+ vertaisarvioitua tutkimusta ja meta-analyysia analysoitu

✅ Suomalaiset suositukset – Käypä hoito ja lastenlääkärien ohjeet

✅ Ikäkohtaiset ohjeet – Selkeät suositukset eri ikäryhmille

✅ Annostustaulukko – Helppo opas oikean annoksen valintaan

✅ Turvallisuustiedot – Haittavaikutukset ja varoitukset

Video: Lasten Uni ja Melatoniini

Videon yhteenveto: Video käsittelee lasten unta, unihäiriöitä ja melatoniinin roolia osana lasten unihäiriöiden hoitoa.

1. Voiko Lapselle Antaa Melatoniinia?

Lyhyt Vastaus

Kyllä, melatoniinia voidaan antaa lapselle, mutta käytössä tulee noudattaa varovaisuutta ja mieluiten konsultoida lääkäriä. Melatoniini on elimistön luontainen unihormoni, joka säätelee vuorokausirytmiä. Lisäravinteena se voi auttaa lapsia, joilla on nukahtamisvaikeuksia.

Suomalaisten asiantuntijoiden kanta:

Lastenneurologian erikoislääkäri Pekka Nokelainen painottaa, että melatoniini on lapselle parempi vaihtoehto kuin perinteiset unilääkkeet, mutta käytössä on huomioitava lapsen ikä ja tilanne. Alle vuoden ikäisille lapsille melatoniinia ei pidä antaa ilman lääkärin valvontaa, ja alle 5-vuotiaiden kohdalla käyttö vaatii erityistä harkintaa.

THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen muistuttaa, että lääkärit määräävät melatoniinia lapsille poikkeustapauksissa, kuten ADHD:n tai autismikirjon häiriön yhteydessä, kun terveelliset unirytmit eivät ole riittäneet.

Ikärajat ja Suositukset

Ikäryhmä	Suositus
Alle 1-vuotiaat	Ei ilman lääkärin valvontaa
1-5-vuotiaat	Lääkärin konsultaatio suositeltava
6-12-vuotiaat	Voidaan käyttää pienillä annoksilla
13-17-vuotiaat nuoret	Voidaan käyttää aikuisten tapaan

2. Melatoniinin Annostus Lapsille

Melatoniini-tabletteja pienessä lasipurkissa yöpöydällä pehmeässä valaistuksessa

Oikea Annos Iän Mukaan

Tärkein periaate: Aloita aina pienimmästä annoksesta ja nosta tarvittaessa. Käypä hoito -suosituksen mukaan fysiologista pitoisuutta vastaava annos on avainasemassa.

Ikäryhmä	Aloitusannos	Maksimiannos	Huomiot
2-5-vuotiaat	Annos 0,5 mg	Annos 1-2 mg	Vain lääkärin ohjeella
6-12-vuotiaat	Annos 0,5-1 mg	Annos 3 mg	Pienin toimiva annos
13-17-vuotiaat	Annos 1 mg	Annos 5 mg	Kuten aikuisilla
ADHD/Autismi	Annos 1-2 mg	Annos 5 mg	Lääkärin seurannassa

Potilaan Lääkärilehden suositus: Varsin usein 0,5-1 mg on riittävästi, etenkin tahdistettaessa vuorokausirytmiä. Nukuttava ominaisuus saavutetaan 1-5 mg:lla.

Milloin Antaa Melatoniini?

Melatoniini tulisi antaa lapselle noin 30-60 minuuttia ennen toivottua nukahtamisaikaa. Tämä antaa hormonille aikaa vaikuttaa luontaiseen uni-valverytmiin.

Esimerkki:

Toivottu nukahtamisaika: klo 20:00
Melatoniinin antoaika: klo 19:00-19:30

Lue lisää melatoniinin ajoituksesta artikkelissamme Melatoniini annostus: Oikea määrä ja ajoitus.

Lyhyt- vai Pitkävaikutteinen?

Lyhytvaikutteinen melatoniini:

Auttaa nukahtamiseen
Sopii lapsille, joilla on vain nukahtamisvaikeuksia
Vaikutus kestää 3-4 tuntia

Pitkävaikutteinen melatoniini:

Auttaa pysymään unessa
Sopii lapsille, jotka heräilevät öisin
Vaikutus kestää koko yön

3. Tieteellinen Näyttö

Mitä Tutkimukset Sanovat?

Melatoniinin käyttöä lapsilla on tutkittu useissa satunnaistetuissa kontrolloiduissa tutkimuksissa. Tässä tärkeimmät löydökset:

Meta-analyysi 2020 (Wei et al.): Tutkimus analysoi 7 RCT:tä yhteensä 387 lapsella ja nuorella. Tulokset osoittivat, että melatoniini lyhensi nukahtamisaikaa keskimäärin 37 minuuttia verrattuna lumelääkkeeseen. Tutkijat totesivat melatoniinin olevan tehokas ja hyvin siedetty lyhytaikaisessa käytössä.

EClinicalMedicine 2023 (Edemann-Callesen et al.): Laaja systemaattinen katsaus sisälsi 8 RCT:tä ja 419 lasta kroonisella unettomuudella. Melatoniini lisäsi kokonaisunimäärää 30 minuuttia ja lyhensi nukahtamisviivettä 18 minuuttia. Tutkijat suosittelevat, että melatoniinin ei tulisi koskaan olla ensisijainen hoito terveille lapsille.

Neuropsykiatriset häiriöt (Parker et al. 2019): Meta-analyysi 13 tutkimuksesta (682 lasta neuropsykiatrisilla häiriöillä) osoitti merkittävää hyötyä: melatoniini lisäsi kokonaisunta 48 minuuttia ja lyhensi nukahtamisviivettä 29 minuuttia. Vakavia haittavaikutuksia ei raportoitu.

Suomalainen Käypä Hoito -Suositus

Käypä hoito -suosituksen mukaan melatoniini on tehokas erityisesti lapsilla, joilla on:

Viivästynyt unijakso (nukahtaminen liian myöhään)
Neuropsykiatrinen häiriö (ADHD, autismikirjo, kehitysviive)
Vuorokausirytmin häiriö

Suositus korostaa, että lääkkeettömät keinot (unihygienia, valoaltistus, säännöllinen rytmi) tulisi aina kokeilla ensin.

4. Milloin Melatoniini Auttaa?

Rauhallinen lastenhuone iltavalaistuksessa unihygieniavinkkien kuvittamiseksi

Tilanteet, Joissa Melatoniinista On Hyötyä

Nukahtamisvaikeudet: Jos lapsi ei saa unta edes tunnin kuluttua vuoteeseen menosta, melatoniini voi auttaa rytmittämään nukahtamista.

Viivästynyt unirytmi: Tyypillistä esimurrosikäisille ja teini-ikäisille. Lapsi nukahtaa liian myöhään ja on aamulla väsynyt. Melatoniini voi auttaa aikaistamaan unirytmiä.

ADHD ja tarkkaavuushäiriöt: Tutkimukset osoittavat, että ADHD-lapsilla on usein viivästynyt melatoniinin eritys. Melatoniinilisä voi auttaa nukahtamaan ja parantaa unenlaatua.

Autismikirjon häiriöt: Autistisilla lapsilla melatoniinin eritys voi olla poikkeavaa. Pitkäaikaistutkimus osoitti, että pitkävaikutteinen melatoniini paransi sekä unen määrää että laatua 52 viikon seurannassa.

Aikaerorasitus (jet lag): Melatoniini voi auttaa lapsen unirytmin palautumisessa matkailun jälkeen.

Tilanteet, Joissa Melatoniini EI Auta

❌ Uniassosiaatio: Lapsi tarvitsee vanhemman läsnäoloa nukahtaakseen ❌ Rajojen puute: Lapsi ei suostu menemään nukkumaan ❌ Pelot ja ahdistus: Taustalla voi olla muita syitä ❌ Somaattinen sairaus: Esim. korvatulehdus, refluksi ❌ Vuorotyöhön liittyvä väsymys: Ei sovellu vanhempien vuorotyön aiheuttamiin ongelmiin

Lue lisää lapsen uniongelmien syistä artikkelissamme Lapsen uniongelmat: Täydellinen opas.

5. Haittavaikutukset ja Turvallisuus

Yleiset Haittavaikutukset

Systemaattinen katsaus haittavaikutuksista (22 RCT:tä, 1350 lasta) osoitti, että melatoniinin haittavaikutukset ovat yleensä lieviä:

Haittavaikutus	Yleisyys	Huomiot
Päänsärky	Yleisin haittavaikutus	Yleensä lievä
Aamuväsymys	Melko yleinen	Voi johtua liian suuresta annoksesta
Huimaus	Harvinainen	Ohimenevä
Vatsavaivat	Harvinainen	Pahoinvointi, ripuli
Mielialan muutokset	Harvinainen	Ärtyisyys joillain lapsilla

Tärkeä huomio: Vakavia haittavaikutuksia ei ole raportoitu tutkimuksissa. Melatoniini ei aiheuta riippuvuutta, koska se ei vaikuta keskushermostoon samalla tavalla kuin perinteiset unilääkkeet.

Pitkäaikaisvaikutukset

Pitkäaikaisvaikutuksista on vielä rajallisesti tutkimustietoa. Huolenaiheita on esitetty mahdollisista vaikutuksista:

Puberteettikehitykseen: Yksittäisiä tutkimuksia, mutta ei varmistettua yhteyttä
Sokeriaineenvaihduntaan: Suomalaistutkimus havaitsi vaikutuksia geneettisesti herkillä
Hormonituotantoon: Elimistön oma melatoniinituotanto ei näytä häiriintyvän

Käypä hoito suosittelee: Pyri lyhyisiin hoitojaksoihin (1-3 kuukautta) ja arvioi säännöllisesti, onko melatoniinin käyttö edelleen tarpeellista.

Vasta-aiheet

Melatoniinia EI suositella seuraavissa tilanteissa:

❌ Alle 1-vuotiaat lapset ilman lääkärin valvontaa

❌ Epilepsiaa sairastavat (konsultoi lääkäriä)

❌ Immunosuppressiivisia lääkkeitä käyttävät

❌ Jos lapsella on allergioita melatoniinille tai valmisteen ainesosille

6. Käytännön Ohjeet Vanhemmille

Ennen Melatoniinin Aloittamista

1. Kokeile ensin lääkkeettömiä keinoja:

Säännöllinen nukkumaanmenoaika joka ilta
Rauhoittava iltarutiini (kylpy, kirjan luku)
Ruutujen välttäminen 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa
Makuuhuoneen pimentäminen
Kirkas valo aamuisin

2. Pidä unipäiväkirjaa: Merkitse ylös nukkumaanmenoajat, heräämisajat ja yölliset heräilyt vähintään viikon ajan.

3. Konsultoi ammattilaista: Neuvola tai lääkäri voi auttaa arvioimaan, onko melatoniini tarpeellinen.

Melatoniinin Käytön Aloittaminen

Vaihe 1: Aloita pienimmästä annoksesta (0,5 mg)

Vaihe 2: Anna melatoniini 30-60 minuuttia ennen toivottua nukahtamisaikaa

Vaihe 3: Seuraa vaikutusta 1-2 viikkoa

Vaihe 4: Nosta annosta tarvittaessa, mutta pysy pienimmässä toimivassa annoksessa

Vaihe 5: Arvioi tilannetta 1-3 kuukauden jälkeen – onko käyttö edelleen tarpeellista?

Vinkit Onnistuneeseen Käyttöön

✅ Anna melatoniini samaan aikaan joka ilta

✅ Yhdistä käyttö rauhoittavaan iltarutiiniin

✅ Vältä antamasta melatoniinia liian myöhään – se voi siirtää unirytmiä

✅ Älä anna melatoniinia ruoan kanssa – se voi hidastaa imeytymistä

✅ Pidä makuuhuone viileänä ja pimeänä

7. Milloin Hakeutua Lääkäriin

Lääkäri keskustelemassa vanhemman kanssa lapsen unesta vastaanotolla

Hakeudu Lääkäriin, Jos:

Lapsen uniongelmat jatkuvat yli 3 kuukautta
Melatoniini ei auta 2-4 viikon kokeilun jälkeen
Lapsella on päiväaikaista väsymystä ja keskittymisvaikeuksia
Epäilet taustalla olevan muita syitä (kuorsaus, uniapnea)
Lapsi on alle 5-vuotias
Lapsella on krooninen sairaus tai muu lääkitys

Lääkärin Arvioitavat Asiat

Onko taustalla unihäiriö (uniapnea, levottomat jalat)?
Onko taustalla neuropsykiatrinen häiriö (ADHD, autismi)?
Onko unihygienia kunnossa?
Mikä on oikea annostus ja hoitojakson pituus?

Usein Kysytyt Kysymykset

K: Voiko lapselle antaa melatoniinia?

V: Kyllä, melatoniinia voidaan antaa lapselle lääkärin ohjeistuksella. Alle 5-vuotiaille suositellaan aina lääkärin konsultaatiota. Vanhemmille lapsille pieni annos (0,5-1 mg) on yleensä turvallinen lyhytaikaisessa käytössä, kun lääkkeettömät keinot eivät ole riittäneet.

K: Mikä on oikea melatoniiniannostus lapselle?

V: Lapsille suositellaan pienintä toimivaa annosta. Tyypillisesti aloitusannos on 0,5-1 mg. Neuropsykiatrisissa häiriöissä kuten ADHD:ssä tai autismissa annos voi olla 1-5 mg lääkärin seurannassa. Aloita aina pienimmästä annoksesta.

K: Onko melatoniini turvallinen lapsille?

V: Tutkimusten mukaan melatoniini on turvallinen lyhytaikaisessa käytössä. Meta-analyyseissä ei ole raportoitu vakavia haittavaikutuksia. Pitkäaikaisvaikutuksia tutkitaan edelleen, joten Käypä hoito suosittelee lyhyitä hoitojaksoja (1-3 kuukautta).

K: Milloin melatoniinia ei saa antaa lapselle?

V: Melatoniinia ei suositella alle 1-vuotiaille ilman lääkärin valvontaa. Varovaisuutta suositellaan alle 5-vuotiailla. Epilepsiaa sairastavilla ja immunosuppressiivisia lääkkeitä käyttävillä tulee aina konsultoida lääkäriä ennen käytön aloittamista.

K: Voiko melatoniini aiheuttaa riippuvuutta?

V: Ei. Melatoniini on elimistön luontainen hormoni, eikä se vaikuta keskushermostoon samalla tavalla kuin perinteiset unilääkkeet. Elimistön oma melatoniinituotanto ei häiriinny, vaikka melatoniinivalmisteita käyttäisi pitkään.

K: Kuinka nopeasti melatoniini vaikuttaa lapseen?

V: Melatoniinin vaikutus alkaa tyypillisesti 30-60 minuutissa. Joillakin lapsilla vaikutus näkyy heti ensimmäisenä iltana, toisilla voi mennä 1-2 viikkoa ennen kuin unirytmi vakiintuu.

Lähteet

Wei S, et al. (2020). Efficacy and safety of melatonin for sleep onset insomnia in children and adolescents: a meta-analysis of randomized controlled trials. Sleep Medicine, 68, 1-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31982807/
Edemann-Callesen H, et al. (2023). Use of melatonin in children and adolescents with idiopathic chronic insomnia: a systematic review, meta-analysis, and clinical recommendation. EClinicalMedicine, 61, 102048. https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(23)00225-0/fulltext
Händel MN, et al. (2023). The short-term and long-term adverse effects of melatonin treatment in children and adolescents: a systematic review and GRADE assessment. EClinicalMedicine, 61, 102083. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10359736/
Parker A, et al. (2019). Melatonin for the management of sleep problems in children with neurodevelopmental disorders: a systematic review and meta-analysis. Archives of Disease in Childhood, 104(12), 1155-1162. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29720494/
Malow BA, et al. (2021). Long-Term Efficacy and Safety of Pediatric Prolonged-Release Melatonin for Insomnia in Children with Autism Spectrum Disorder. Journal of Autism and Developmental Disorders, 51, 4612-4623. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30132686/
Saarenpää-Heikkilä O, Urrila AS, Paavonen JE. (2017). Melatoniinin käyttö lapsilla ja nuorilla. Suomen Lääkärilehti, 72, 1710-14. https://www.potilaanlaakarilehti.fi/site/assets/files/0/20/57/349/sll332017-1710.pdf
Käypä hoito. Melatoniini lasten ja nuorten unettomuudessa. https://www.kaypahoito.fi/nak06378

Kirjoitettu: 15.12.2025 | Päivitetty: 15.12.2025